Bir futbolcunun sahadaki performansının büyük bir kısmı fiziksel kondisyona bağlıdır. Düzenli antrenman yapmak yeterli değil; aynı zamanda doğru beslenmek de şart. Protein, karbonhidrat ve yağ dengesi, oyuncuların enerji seviyelerini etkiler. Mesela, gerçekten işe yarayan bir yiyecek var: Muz. Potasyum bakımından zengin olan muz, kasların elektriklenmesini sağlar ve yorgunluğu azaltır. Böylece, futbolcunun daha uzun süre sahada […]